Intentional Abstract - Live MalSessions
Hallo!
Wie geht es dir in dieser Zeit?
Bist du angespannt und fühlst dich alleine? Deine Gedanken und Emotionen spielen verrückt und du sehnst dich nach Verschnaufpause?
Hast du Lust, die freie Zeit in deinem Kalender mit spielerischer Kreativität zu füllen?
Ich kann dich total verstehen. Diese besondere Zeit, die noch keiner von uns so erlebt hat, bringt viele Sorgen und Gefühle an den Tag, denen wir vorher lieber ausgewichen sind.
Deswegen möchte ich dich gerne einladen, dir Zeit zu nehmen, deinen Verstand mal ein wenig baumeln zu lassen und dir den Raum und die Ruhe zu schaffen um deinem inneren Wissen zu lauschen und dich, auch in diesen fordernden Zeiten, von ihm leiten zu lassen.
Komm bei dir selbst (wieder) an und schaffe dir einen Raum, in dem du dich erden und mit dir selbst in Einklang bringen kannst - auch in stressigen Zeiten. Entfache und geniesse deine innere Freude und Verspieltheit und lasse sie dir den Weg zu deiner eigenen Weisheit zeigen.
☆ Würdest du gerne gerne häufiger kreativ werden, hast aber das Gefühl nicht kreativ zu sein oder nicht malen zu können?">
☆ Wünschst du dir eine konstante kreative Praxis, aber du schaffst es nicht, dich regelmässig deiner Kreativität zu widmen und dabei zu bleiben und wünscht dir Unterstützung?
☆ Fühlst du häufig gefangen in deinen ständig kreisenden Gedanken und kommst nicht zur Ruhe?
☆ Fühlst du dich überfordert und verwirrt, in ständiger Auseinandersetzung mit deinem inneren Kritiker?
Wie wäre es für dich
☆ deinen Kopf für einen Weile auszuschalten und deine Intuition übernehmen zu lassen
☆ die Emotionen, die in deinem Inneren kreisen, wahrzunehmen
☆ deinen Intentionen zu verankern
☆ Antworten und Führung von Innen heraus zu erhalten
durch einen spielerischen und kreativen Prozess?
Bist du bereit deinen Kopf abzuschalten und deinen kreativen Ausdruck mit deinen Intentionen zu verbinden?
Intentional Abstract Live Sessions bietet dir die Möglichkeit, zur Ruhe zur kommen und deinen eigenen kreativen Ausdruck zu erkunden.
In einer kleiner virtuellen Gruppe führe ich zunächst durch Atmenübungen und einige spielerische Bewegungen um dich in deinem Körper ankommen zu lassen. Diese Vorarbeit macht es leichter sich für die Inspiration zu öffnen und den kreativen Ausdruck durch Bauch und Herz, anstatt durch den Kopf, leiten zu lassen. Gemeinsam erkunden wir das abstrakte Malen als intuitive Ausdruckform und wie wir unsere Intentionen, Gefühle und Intuition darin einfliessen lassen können.
In den zwei Stunden bin ich live „vor Ort“ um deine Fragen zu beantworten, dich zu unterstützen und dir, wenn du es möchtest, Anregungen mit auf den Weg zu geben, während ich mitmale und meine Vorgehensweise zeige.
Der Kurs findet per Videogruppenkonferenz statt mit maximal 8 Teilnehmern.
Die grossen Ws - warum, was und wie…
(denke dir an dieser Stelle gerne die Melodie der Sesamstrasse dazu…🎶)
Warum Atemübungen?
Atmen ist der Beginn von allem. Ohne zu atmen kannst du nicht sein. Im wörtlichen, aber auch im übertragenen Sinne. Bewusster Atmen ist der schnellste und effektivste Weg um von Tun ins Sein zu kommen. Komm aus dem Kopf in deinen Körper und dein Herz, so dass die Inspiration sich einstellen und die Muse dich küssen kann. Dann muss dich nicht nicht anstrengen kreativ zu sein, sondern kannst die Kreativität von innen durch dich hindurchfliessen lassen.
Warum Bewegung?
Meine besten Ideen und Inspirationen habe ich beim Yoga (dieser Text ist auf meiner flauschigen Lammfellyogamatte entstanden.) Wenn ich das Gefühl habe nicht weiter zu kommen mit einem meiner Bilder, mache ich mir Musik an und beginne mich zu bewegen . Ich tanze mit meinem Bild und komme aus meinem Kopf in meinen Körper zurück. Das hilf mir loszulassen und mich wieder für Inspirationen zu öffnen. Stell dir vor, du forderst deine Muse zum Tanzen auf und lädst sie ein sich mit dir und durch dich zu bewegen.
Warum Intention?
Stell dir Intention wie einen roten Faden vor, der dich in einem Labyrinth aus Möglichkeiten, Entscheidungen und Ablenkungen zu deinem Ziel führt. Deine Intention hält dich auf Kurs, wenn es drunter und drüber geht - beim Malen genauso wie im Leben - und lässt dich dein Ziel nicht aus den Augen verlieren: die Sache, von der du tief in deinem Herzen weisst, dass du sie willst.
Stell dir vor, diese Absicht in dein Kunstwerk einzuweben und es so einer Erklärung werden zu lassen, zu einem Zeugen und Wegweise für das, was du dir wünschst und dem du dich öffnest um es zu empfangen.
Warum Verspieltheit/Spiel?
Nichts ist kraftvoller und kreativer als die Fähigkeit zu spielen. Denke an ein Kind, das dem Leben mit Neugierde und ohne Erwartungen, was das Ergebnis angeht, begegnet. Mit einer spielerischen Einstellung, wirst du von deiner Begeisterung geleitet und der Freude an der Erfahrung, die du gerade machst und kannst dich für Erkenntnisse öffnen.
Warum unterrichtest DU das?
Ich kenne das Gefühl, mich nicht kreativ genug zu fühlen. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich nicht gut zeichnen und tanzen konnte. Ich liebte beides, weil es die wenigen Dinge waren, die meinen unruhigen Gedanken und aufgewühlten Gefühle beruhigten, aber ich war immer wieder frustriert über die Ergebnisse, das ich erzielte. Es fühlte sich an, als könne ich nie den Ausdruck für das, was sich in meinem Inneren abspielte, finden, der mich zufrieden stellte und sich vollständig anfühlte. Rückblickend ist mir klar, dass mir das Gefühl und die Verbindung zu meinem Körper gefehlt hat. Als ich begann mich mit Yoga zu beschäftigen, lernte ich das Gefühl des bewussten Bewegens, eines tiefen in-den-Körper-hinein- Spürens und sich dabei vom eigenen Atem führen zu lassen, kennen und der Raum für meinen kreativen Ausdruck begann sich vollständig zu öffnen.
Ich begann, diese Prinzipien auf freies Tanzen und Bewegung sowie auf meine Malerei anzuwenden und gelangte schließlich zu einen Durchbruch in meinem künstlerischen Ausdruck. Ich konnte mich endlich hingeben und den Zauber und die Botschaften empfangen, die meiner Kunst innewohnen.
Heute bin ich freischaffende Künstlerin und unterrichte Malkurse und AerialYoga.
Was, wenn ich keine künstlerische Erfahrung oder Vorkenntnissen mitbringe?
Super! Bei dieser Erfahrung geht es nicht darum, das perfekte Gemälde zu schaffen, sondern deine Kreativität zu erforschen. Und dabei geht nichts über den unvoreingenommen Anfängergeist. Also geniesse das Gefühl einer leeren Leinwand (vor dir und in dir ;) ) und sei neugierig auf die Erfahrung, der du begegnest.
Was bringt das für den Rest meines Lebens?
☆ Du übst dich, absichtsvoll und in Einklang mit dir selbst zu gestalten.
☆ Du pflegst die Verbindung zu dem inneren Wissen deiner Intuition und lernst darauf zu vertrauen.
☆ Du lernst für dich selbst einen Raum zu schaffen, in dem du dich öffnen und in dich hineinhören kannst, das zuzulassen was kommt und es auszudrücken und loszulassen.
☆ Du lernst eine spielerische, kreative Einstellung kennen, die dir erlaubt dich von deinen Begeisterung leiten zu lassen und Erfahrungen mit Neugierde und Freude zu begegnen.
Was brauche ich?
Platz dich zu bewegen und zu tanzen sowie zu malen - vorzugsweise alles am selben Platz
Materialien
Am liebsten arbeite ich mit Acrylfarbe auf Leinwand oder Papier, vor allem, wenn ich abstrakt male, so wie in diesem Kurs. Wenn du das ausprobieren möchtest oder auch gerne mit Acryl arbeitest, bist du natürlich herzlichst dazu eingeladen. Es geht in dem Kurs jedoch darum, die Tür zu deiner persönlichen Ausdrucksweise aufzustossen, deinen ganz persönlichen kreativen Prozess kennenzulernen. Wenn du gerade andere Materialien zur Verfügung hast oder dich mit ihnen wohler fühlst, probier es einfach aus. Lass deine Neugierde nicht davon einschränken - werde kreativ mit dem, was du hast!
Hier ist meine Grundausstattung an Materialien
auf Leinwand oder Acrylpapier
- Acrylfarben: Blau, Magenta und Gelb (transparent), Titanweiß
- 2 -3 unterschiedlicheLieblingspinsel
- Acrylmarker und/oder Ölpastelle
im Skizzenbuch/Artjournal
- 130 gm2 Skizzenbuch
- Acrylfarben (s.o.) oder Dekofarben
- Acrylmarker weiß und schwarz
- flacher Pinsel